Как избежать травм во время занятий

Падел — одна из самых популярных современных игр с ракеткой. Хотя этот вид спорта считается безопасным, тем не менее, атлеты иногда все равно получают травмы. Чтобы этого не случилось, важно следовать рекомендациям опытных игроков и инструкторов. Вот несколько правил, которые предлагают тренеры.

Как предотвратить травмирование в паделе

Чтобы не повредить мышцы и не столкнуться с осложнениями, следует придерживаться следующих рекомендаций.

• Делайте разминку. Перед началом игры обязательно подготовьте тело к нагрузкам. Выберите лёгкие упражнения и выполняйте их хотя бы 10-15 минут.
• Используйте качественную экипировку. Убедитесь, что ваши кроссовки не скользят и имеют хорошую амортизацию. Также приобретайте ракетку, подходящую по форме и весу.
• Вырабатывайте правильную технику ударов. Известно, что неверное выполнение движения приводит к увеличению нагрузки на плечи, спину, конечности. В результате атлет переутомляется и получает травмы гораздо быстрее.
• Развивайте гибкость. Это можно сделать, используя упражнения йоги или стретчинг. Растяжка делает суставы более подвижными, поэтому вероятность получения травмы значительно снижается.
• Поддерживайте водный баланс. Падел предполагает активное движение на площадке. Поэтому важно восстанавливать водный баланс, чтобы быть предельно сконцентрированным и не подвергать риску свое здоровье. Употреблять жидкость разрешается до, во время и после игры (однако не пейте слишком много, чтобы перемещаться по корту было легко).

Крайне важным моментом является соблюдение техники безопасности на корте. Помните, что вы должны уважать пространство других игроков и не ведите себя слишком агрессивно. Тогда матч пройдет хорошо и без неприятных неожиданностей.

Занятия падел теннисом в спортивном клубе «МультиСпорт»

На базе комплекса «МультиСпорт» проводятся тренировки по паделу. Поэтому в клубе есть всё необходимое для эффективных и, главное, безопасных занятий. Инструкторы легко найдут подход к каждому новичку и обязательно расскажут о том, как избежать травм на площадке. Для удобства посетителей им предлагается прокат инвентаря: ракеток, мячей и прочих полезных вещей. Все оборудование качественное, пользоваться им легко и удобно.

Узнать, как проходит занятие падел теннисом в клубе «МультиСпорт»,  может любой желающий. Для этого просто позвоните по контактному телефону или запишитесь на тренировку. Вы также можете задать сотрудникам клуба вопросы, связанные с обучением и деятельностью компании.