Каждому игроку в падел нужна физическая подготовка, чтобы не просто отбивать мяч, а выигрывать и прогрессировать с каждой игрой. Рассмотрим ключевые аспекты, на которые стоит сделать акцент в ваших тренировках.
При игре в падел задействуется не только корпус и руки, но также ноги, которым новички уделяют минимум внимания. В то же время именно взрывная сила и скорость ног позволяют совершать эффективные движения на корте.
Представляем наиболее важные направления подготовки для игроков в падел:
Кроме того, мы рекомендуем развивать общую анаэробную выносливость с помощью интервального бега, прыжковых упражнений и элементов функциональных тренировок.
Кажется, что гибкость – не самое важное для активной игры в падел, но хорошая растяжка обеспечивает большую амплитуду движений, что немаловажно. Также упражнения на гибкость считаются профилактикой травм, особенно в области плеч и поясницы.
Игрокам в падел следует сфокусировать внимание на динамической растяжке с махами, вращениями, пружинящими выпадами.
Давно мечтаете поиграть в падел? В спортивном клубе «Мультиспорт» вы сможете арендовать корт, взять уроки игры и даже устроить турнир по паделу. Звоните или пишите, чтобы узнать больше, мы всегда на связи!
