Падел — популярный вид спорта, который появился в Южной Америке и распространился по всему миру. Если вы тоже планируете заняться модной игрой, стоит уделить особое внимание планированию тренировочного процесса. Важно включать в программу как физическую подготовку, так и игровые упражнения и тактическое развитие. Разработать подходящий вариант помогут инструкторы клуба «МультиСпорт», которые имеют большой опыт в этом вопросе.
В первую очередь, занятия должны быть регулярными. Поэтому запланируйте, сколько вы будете появляться на корте в течение как минимум 1-3 месяцев. Это позволит определить, какие именно навыки можно развить в указанный срок. Тем, кто занимается паделом давно, стоит проводить и долгосрочное планирование. В таком случае в график включают также соревнования и восстановительный период.
Также, планируя тренировки, разделяйте все упражнения на несколько категорий:
Не стоит забывать и об игровых практиках. Такая активность проходит в условиях, напоминающих реальные, что очень важно для формирования правильного поведения на корте.
Грамотно планируя тренировки, вы не только разовьёте необходимые навыки, но и снизите риск травмирования. План будет зависеть от вашего уровня подготовки и целей, важно его составлять с тренером, учитывая индивидуальные особенности. Ниже пример недельной программы для опытного спортсмена.
В воскресенье стоит уделить время восстановлению организма.
В спортивном комплексе «МультиСпорт» есть все необходимое для организации тренировок по падел теннису. Корты здесь оборудованы в соответствии с международными стандартами, а инструкторы имеют достаточный опыт для работы как с новичками, так и с опытными спортсменам. При необходимости тренер разработает программу занятий с учётом индивидуальных особенностей, чтобы привести атлета к новым победам.
Записаться на уроки падела или свободную игру в клубе можно по телефону.
