Если вы занимаетесь паделом, то знаете, что это очень динамичный и энергозатратный вид спорта. Поэтому после тренировок атлетам обязательно нужно восстанавливаться. Это можно делать разными способами. Если вы ищите такой вариант, который подойдёт именно вам, обратитесь за помощью к инструкторам клуба «МультиСпорт».
Разминка очень важна для атлета, поскольку позволяет адаптировать тело и сердечно-сосудистую систему к будущей тренировке. Тем, кто занимается падел теннисом, стоит готовиться к игре в три этапа.
Общая продолжительность разминки не должна превышать 10-15 минут. Это позволит подготовиться даже к самой интенсивной игре.
В заключении занятия обязательно нужно провести заминку. Это упражнения, которые предназначены для расслабления и возвращения к обычному ритму жизни. В этот комплекс желательно включить растяжку, чтобы мышцы становились более эластичными.
После занятий паделом желательно дать всему телу отдохнуть. Для этого можно использовать контрастный душ или бассейн, которые позволяют по настоящему расслабиться. Также постарайтесь не нагружать организм после занятия: запланируйте какие-то дела, которые не требуют особой физической нагрузки и дадут возможность привести себя в порядок.
Если вы хотите наладить тренировки по паделу и подготовить свое тело к постоянной нагрузке, запишитесь на уроки в комплекс «МультиСпорт». В клубе есть все необходимое для полноценных занятий. Опытные инструкторы обязательно расскажут вам, как правильно готовиться к игре и отдыхать после ее окончания. Также желающие могут взять напрокат необходимый инвентарь, если ещё не успели купить ракетки, мячи и прочие принадлежности.
Купить абонемент или взять корт в аренду можно, связавшись с представителями компании по телефону.
