Падел – стильный и интересный вид спорта, который покажется знакомым любителям тенниса и сквоша. Как и другие игры с ракеткой он является хорошей кардионагрузкой. Мы нашли 5 причин, почему падел – это лучшее кардио, а также подготовили советы для улучшения качества игры.
Падел считается динамичной игрой, наполненной постоянным движением. В течение одного матча игрок может пробежать несколько километров, периодически меняя скорость, в зависимости от ускорения или торможения.
За час игры сжигается от 400 до 700 ккал, в зависимости от интенсивности, веса игрока и уровня подготовки. По нагрузке падел похож на бег, сайклинг и аэробику.
Кардиотренировка – это не только про тренировку сердца и выносливость. Падел активно развивает ловкость, координацию движений и реакцию, что пригодится в других видах спорта и повседневной жизни.
Падел проще в освоении, чем теннис. Например, корт здесь меньше, техника – проще, а мяч не улетит далеко, благодаря стенам, которые активно участвуют в игре. Это делает падел доступным для начинающих и всех, кто ищет кардио без монотонности и сложной хореографии.
И наконец, у падела есть множество неожиданных плюсов:
Падел может стать вашим любимым видом кардио, если вы предпочитаете активное времяпрепровождение в компании и любите командные виды спорта.
Чтобы получить максимум пользы от падела как кардио, следуйте таким рекомендациям:
Приглашаем вас в спортивный клуб «Мультиспорт», где вы сможете поиграть в падел, взять уроки игры у тренера или начать профессиональные тренировки для участия в турнирах.
