Чтобы быть успешным в паделе, нужно постоянно развиваться. Ведь для получения хороших результатов на корте игрок должен быть выносливым, быстрым, метким. Также необходимо иметь развитое тактическое мышление. Добиться результатов помогут регулярные тренировки, составленные по индивидуальному плану. Подготовить такую программу начинающим и опытным спортсменам помогут инструкторы клуба «МультиСпорт».
Чтобы составить правильный план тренировок, нужно определиться, какие стороны нужно развивать в первую очередь. Вот несколько вариантов, которые будут актуальны для каждого спортсмена:
Если вы играете в паре, придется отдельно поработать над командными отношениями. Для этого выполняются совместные упражнения, используются методики для повышения уровня доверия.
Каждое занятие, вне зависимости от поставленной цели, должно начинаться с разминки. Упражнения на общее физическое развитие помогут разогреть мышцы и улучшат самочувствие атлета. После этого можно переходить непосредственно к развитию необходимых навыков. При составлении плана тренировок на месяц, стоит включить в регулярные тренировки следующие блоки:
Предложенные блоки можно комбинировать между собой в нужном порядке. Менять продолжительность занятий следует с учётом сильных и слабых сторон спортсмена. Один день в неделю нужно полностью посвящать игре, чтобы отработать полученные навыки на практике.
Важно. Оптимальным режимом занятий станет 5/2. Оставьте выходные, чтобы дать организму восстановиться и набраться сил перед следующей неделей. Второй выходной позволит сосредоточиться на других делах, помимо спорта.
Фитнес-комплекс «МультиСпорт» приглашает атлетов на корты для падел тенниса, оборудованные в соответствии с международными требованиями. Занятия здесь проводятся под руководством опытных инструкторов, которые всегда готовы прийти на помощь. Записавшись на тренировки в «МультиСпорт», вы получите:
Чтобы приобрести абонемент на занятия паделом или задать вопросы о работе клуба, свяжитесь с представителем компании удобным способом.
